La SOPHROLOGIE
"être bien avec soi"
La Sophrologie est une discipline psycho-corporelle créée par le Professeur Alfonso Caycedo, Neuro Psychiatre, en 1960.
Cette méthode vise à développer sérénité et mieux-être en associant plusieurs techniques :
le travail sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation mentale positive.
La sophrologie est un outil qui invite à prendre conscience de ses ressources enfouies, à les dévoiler et les exprimer. En approfondissant la modification de l'état de conscience, elle permet de vaincre ses blocages et d'optimiser ses possibilités. Des bénéfices profonds et durables sont ressentis sur le plan émotionnel, corporel et énergétique. En redynamisant son potentiel, la personne retrouve progressivement un état de bien être et d'équilibre. Ses capacités révélées sont utilisées pour dépasser ses difficultés, améliorer son quotidien et regagner une qualité de vie.
PRINCIPALES APPLICATIONS DE MES ACCOMPAGNEMENTS
Les objectifs de ma pratique sont multiples :
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renforcer l’estime de soi, développer la confiance en soi ;
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réguler son stress et ses émotions ;
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mettre à jour et potentialiser ses capacités ;
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mieux se connaître (cerner ses mécanismes, ses croyances, ses émotions, ses besoins) ;
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traverser au mieux une période difficile (deuil, séparation…), faire face à la maladie ;
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retrouver le sens profond et l’amour de la vie caché derrière la dépression ;
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surmonter des difficultés relationnelles perturbantes ;
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mettre des mots sur certaines douleurs, et divers troubles (crises d'angoisses, phobies...) ;
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accompagner la maternité depuis la conception, pendant la grossesse et jusqu'aux premiers jours de l'enfant ;
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Accompagner un changement (Déménagement, retraite, prise de poste, changement de vie...)
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Améliorer son sommeil, difficultés d'endormissement, insomnies et réveils nocturnes ;
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Accompagner les pathologies lourdes (malades et aidants) ;
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préparation mentale (examens, prise de parole en public, entretiens ...) ;
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Développement de la pensée positive et le lâcher prise ;
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travail sur la mémoire et la concentration ;
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Gestion de l'anxiété.
