Les Séances
Le sur-mesure :la séance individuelle
La séance individuelle s’adresse à celles et ceux qui cherchent un accompagnement en profondeur et personnalisé. Le travail est entièrement adapté à la personne et à la problématique à résoudre. Les exercices suivent l’évolution et les progrès ressentis. Le nombre de séances dépend de la problématique et de la personne mais les premiers signes de bien-être apparaissent dès les premières séances.
Déroulement d’une séance en Sophrologie
La séance débute toujours par un entretien, l'anamnèse. Après avoir passé en revue l'historique et les circonstances du problème à résoudre, on définit clairement l'objectif à atteindre, la situation idéale.
C'est une étape importante qui va permettre d'établir un plan thérapeutique sur plusieurs séances.
La sophrologie est une méthode pédagogique, c'est un apprentissage régulier qui va permettre au fur et à mesure des séances de se libérer et d'atteindre l'autonomie face à une situation donnée.
Une fois l'objectif fixé, on passe aux exercices :
Les exercices de respirations
La respiration est un mouvement essentiel qui soutient toutes les fonctions vitales. Une respiration lente et profonde augmente l'oxygène dans le sang et donc dans les cellules et calme les battements cardiaques. Elle induit une détente profonde, un changement d'état de conscience, et démarre la relaxation musculaire.
Les exercices de relaxation
La relaxation musculaire, c'est la reconnection au corps et la libération des tensions. Toute tension musculaire mobilise une énergie de façon superflue, la relaxation permet la récupération.
20mn de relaxation équivaut à 3h de sieste.
La particularité de la sophrologie est d'apprendre à se détendre quelque soit l'environnement. Les exercices se pratiquent donc en position allongée, assise ou débout.
Et enfin le travail sophronique
Une fois le corps détendu et unifié, le travail sophronique peut commencer. Guidée par la voix du sophrologue la personne se libère de ses blocages grâce à un dialogue entre ses sens, son corps, son conscient et son inconscient.
Déroulement d’une séance en Thérapie :
Basée sur l’écoute active, elle permet de poser des mots sur ses maux, de se sentir reflété(e) et compris(e) au regard de son vécu c’est à dire accueilli(e), entendu(e), vu(e) et reconnu(e) telle que l’on est dans ses ressentis, émotions et pensées en toute sécurité, sans jugement. Elle permet également de découvrir son fonctionnement psychique, de comprendre le sens de son mal-être et de se défaire de celui-ci grâce à des compétences en psychologie (psychopathologie, développement psycho-moteur, psycho-affectif et mental de l’individu), des modèles du fonctionnement humain (Analyse Transactionnelle) et des techniques thérapeutiques.
Tarifs et durée
Je reçois les enfants, les adolescents et les adultes lors de séances individuelles personnalisées à la MAISON MEDICALE Square Hippocrate 60880 LE MEUX, près de Compiègne.
Séance individuelle :
Adulte / Adolescent / Enfant : 60 €
La durée des séances peut varier, la première est souvent plus longue, entre 1h et 1h30, les suivantes ont une durée d'environ 3/4 d'heure - 1 heure.
Règlement par chèque ou espèces. Carte bancaire non acceptée.
Renseignez-vous auprès de votre Mutuelle pour une éventuelle prise en charge.
